Voleibol

El voleibol es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por una red central, el balón puede ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado, retenido o acompañado. Cada equipo dispone de un número limitado de toques para devolver el balón hacia el campo contrario. Habitualmente el balón se golpea con manos y brazos, pero también con cualquier otra parte del cuerpo. Una de las características más peculiares del voleibol es que los jugadores tienen que ir rotando sus posiciones a medida que van consiguiendo puntos.

Este deporte tiene grandes beneficios como ganar velocidad, agilidad, reflejos, salto, desarrolla bíceps, tríceps, hombro cuando se remata y saca, tonifica casi toda la zona de los abdominales y zona de las piernas incluyendo pantorrilla, cuádriceps y el resto de músculos de las piernas, además por su cantidad de movimientos genera una gran resistencia.